Qu’est ce que le Yoga Ashtanga
Inspiré du Yoga Vinyasa, le Ashtanga Yoga demande une certaine rigueur et une pratique poussée. Tout comme le Vinyasa, le Ashtanga est une forme de Yoga dynamique. Sa pratique réside dans la synchronisation du souffle « ujjayi » avec les mouvements tout en gardant des points de focus du regard « drishti ».
Les bienfaits du Yoga Ashtanga en entreprise
Le Yoga Ashtanga en entreprise se concentre sur les bienfaits physique : Souplesse, tonification et diminution des maux du corps tels que le mal de dos mais aussi diminution de l’anxiété.
Le Yoga Ashtanga, pour qui ?
Le Ashtanga Yoga est ainsi destiné aux salariés ayant une bonne condition physique appréciant le challenge et le dépassement de soit mais reste tout de même accessible à un grand nombre de personne.